Giỏ hàng

7 ngày giảm 7kg chỉ với 50k/ngày với khoai lang

Nếu tôi chỉ cho bạn cách để giảm 7kg/tuần chỉ 50k/ ngày, bằng những món ăn từ khoai lang bạn sẽ cảm ơn tôi như thế nào. Không cần phải cảm ơn tôi đâu hãy thực hiện nghiêm ngặt thực đơn khoai lang trong 7 ngày dưới đây.

Tham khảo : 5 cách giảm 10kg chỉ với 30ml giấm táo mỗi ngày

7 ngày giảm 7kg chỉ với 50k/ 1 ngày với khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm lành mạnh, rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân cực kỳ tuyệt vời. Không những mùi vị ngon miệng mà khoai lang còn có hàm lượng chất xơ lớn cùng các loại vitamin. Vì thế thực đơn giảm cân với khoai lang rất được lòng những bạn kén ăn.


Khoai lang là một thực phẩm khá quen thuộc trong căn bếp của các gia đình bởi độ thơm ngon, dễ tìm kiếm và siêu rẻ của chúng, chỉ cần mất 25k/kg bạn đã có thể mua khoai lang ở chợ, cửa hàng rau củ quả hay trong siêu thị rồi.

Hành trình giảm 9kg không cần tập thể dục

Tác dụng của khoai lang trong giảm cân

Khoai lang chứa rất ít tinh bột

Nạp tinh bột trong khi giảm cân là điều không tốt, tuy nhiên trong nguyên tắc giảm cân, bạn không cần thiết phải loại bỏ tinh bột trong dinh dưỡng của mình. Và một thực tế là, khoai lang không chứa nhiều tinh bột.Lượng tinh bột có trong khoai lang chỉ bằng 1/3 lượng tinh bột có trong gạo.

Tên thực phẩmLượng tinh bột (g)Lượng calo (g)
1 củ khoai lang26120
1 củ khoai tây54261
1 bắp ngô54177
1 bát cơm78130


Khoai lang chứa nhiều chất xơ khó phân huỷ

Chủ yếu trong khoai lang là chất xơ, lượng chất xơ cao hơn rất nhiều lần so với các loại thực phẩm khác và đây là những chất xơ khó phân hủy, khác với chất xơ trong rau củ quả.

Các loại thực phẩmGiá trị chất xơ trong 100g thực phẩm (g)
Táo2,4
Bông cải xanh1,5
Cà rốt2,5
khoai lang3,8

Chất xơ giúp giảm cân bằng cách hình thành một lưới giống như gel trong dạ dày, khiến bạn cảm thấy no và ngăn bạn ăn quá nhiều. Nó cũng ngăn chặn sự hấp thụ chất béo và hỗ trợ sản xuất vi khuẩn tốt cho đường ruột.

Do đó, tiêu thụ khoai lang giàu chất xơ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hóa và bài tiết, dẫn đến giảm cân.

Khoai lang không chứa cholesterol và chất béo

Trong khoai lang không hề có chất béo, đây là điểm mạnh giúp cơ thể hoàn toàn không nạp chất béo và loại bỏ mỡ thừa dễ dàng. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả Lượng chất béo có trong khoai là 0,1 gram

Bạn có biết rằng, trên thế giới có đến 85% người sử dụng khoai lang để giảm cân nhưng chỉ 15% trong số đó có được 1 kết quả thành công vì tuân theo đúng chỉ dẫn ! Số cân nặng giảm cực kỳ nhanh, trong 1 tuần tối thiểu giảm được 2kg. Tuy nhiên để đạt được số cân nặng giảm như mong muốn, bạn phải thực hiện chế độ ăn theo nguyên tắc và kiên trì trong 1 thời gian nhất định để đạt được hiệu quả. Việc duy trì hời hợt hay ngắt quãng sẽ khiến hiệu quả không được tối đa.

Có bí kíp trong tay nhưng thực hành hay thì mới mong kết quả tốt. Không phải đối tượng nào và cách ăn nào cũng cho bạn hiệu quả đáng mong ước. Tìm hiểu cách ăn đúng và đối tượng được phép áp dụng sẽ giúp bạn chạm tay đến cột mốc cân nặng mơ ước.

Kế hoạch ăn kiêng giảm 1kg/ngày bằng khoai lang chỉ với 50k/ngày

Theo nghiên cứu, một người trưởng thành với mức ăn uống bình thường hàng ngày sẽ nạp vào cơ thể bình quân 2250 calo. Để giảm mỗi ngày 1kg, bạn hãy tìm cách giảm đi 1500 calo của cơ thể mỗi ngày. Như vậy có nghĩ là việc nạp năng lượng vào cơ thể thông qua ăn uống hàng ngày chỉ còn 750 cal thôi nhé.

7 ngày giảm 7kg chỉ với 50k/ngày với khoai lang

Dựa trên cơ sở này Moshi sẽ thiết kế cho bạn thực đơn chủ yếu từ khoai lang để có thể giảm được 7kg trong 7 ngày với chi phí vô cùng tiết kiệm chỉ 50k/ngày.

Kế hoạch ăn kiêng giảm 1kg/ngày bằng khoai lang chỉ với 50k/ngày

Những lưu ý khi ăn khoai lang

Khi thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang 7 ngày, để hiệu quả giảm cân tốt nhất, các nàng cần ghi nhớ những lưu ý sau:

  • Chỉ ăn khoai lang hấp hoặc luộc, hạn chiên xào dầu mỡ.
  • Nên ăn khoai lang trắng vì loại củ này có hàm lượng chất xơ lớn, lượng tinh bột ít hơn so với các loại khoai khác.
  • Cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và có chế độ sinh hoạt khoa học, điều độ.
  • Tuyệt đối hạn chế các loại thịt đỏ, cá và ăn càng nhạt càng tốt.
  • Chỉ nên duy trì thực đơn trong vòng 1 tuần sau đó trở lại chế độ ăn eat clean để duy trì vóc dáng tốt nhất, tránh gây hại cho sức khỏe của bạn.

Phương pháp giảm cân bằng khoai lang khá mất thời gian cho việc nấu nướng, chuẩn bị món ăn. Chưa kể phương pháp này đòi hỏi bạn phải có một nghị lực tuyệt vời để duy trì nó mới có thể đạt kết quả ( Ăn khoai 3 ngày là chán rồi chứ chưa nói đến 1 tuần hay 1 tháng ). Mời bạn tham khảo phương pháp giảm cân an toàn mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục ở bên dưới  

Hành trình giảm 9kg không cần tập thể dục

Tổng kết

Trên đây Moshi.vn đã gửi tới cho bạn phương pháp ăn khoai lang giảm cân hiệu quả, với thực đơn giảm cân trong 1 tuần và các món ăn đã được rất nhiều người áp dụng và giảm béo thành công. Ăn khoai lang giảm cân trở nên đơn giản và dễ dàng hơn nếu bạn ăn đúng cách, đủ lượng, đúng thời điểm, phù hợp với thể trạng, sức khỏe.Chúc bạn sớm thành công và sở hữu thân hình thon gọn như bạn hằng mơ ước!

Danh mục tin tức

Từ khóa

Hotline: 0386.348.390