Mật ong chính là món quà quý giá mà tự nhiên ban tặng cho con người. Không chỉ giúp bồi bổ sức khỏe, làm nguyên liệu chữa bệnh, mật ong còn có tác dụng giảm cân, giảm béo bụng nhanh chóng. Rất nhiều chị em đã áp dụng các cách giảm mỡ bụng bằng mật ong và nhận được hiệu quả mỹ mãn.
Tại Sao Giảm Mỡ Bụng Với Mật Ong Lại Hiệu Quả?
Nhiều người nghĩ rằng, trong mật ong có đường chỉ góp phần tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên tác dụng giảm cân bằng mật ong đã được khoa học chứng minh. Mật ong dù ngọt nhưng lại cung cấp năng lượng ít, tạo cảm giác no bụng rất tốt. Với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calo. Khi uống mật ong mỗi ngày, cơ thể cần thêm năng lượng để duy trì các hoạt động trong ngày, khi đó lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy để sản sinh ra năng lượng phục vụ cơ thể.
Tham khảo câu chuyện giảm cân không tưởng của bàn mẹ 1 con. Giảm 9kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục
Bên cạnh tác dụng giảm cân, làm đẹp mật ong còn rất tốt cho sức khỏe, bao gồm:
- Giải độc, tốt cho hệ tiêu hóa, loại bỏ vi khuẩn gây hại cho đường ruột
- Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, năng lượng tức thì. Khi đói, hạ huyết áp chỉ cần ăn một chút mật ong hoặc uống mật ong nước ấm sẽ phục hồi bình thường
- Ngủ ngon hơn, chữa mất ngủ
- Chữa ho, hiệu quả tốt hơn khi kết hợp với quất (tắc), chanh
- Sát khuẩn, kháng khuẩn hiệu quả
- Nhuận tràng, dễ tiêu, trị táo bón
- Tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể
5 Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả
Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng mật ong của mỗi người sẽ phụ thuộc vào cơ địa và biện pháp áp dụng. Dưới đây là tổng hợp 5 cách giảm cân bằng mật ong đúng chuẩn và hiệu quả nhất được đông đảo chị em áp dụng:
Mật ong và chanh
Đây là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng. Chanh chứa nhiều axit tự nhiên giúp thanh lọc mỡ thừa khi ăn uống, đốt cháy mỡ, tăng trao đổi chất, giải độc gan, hấp thụ canxi dễ hơn. Kết hợp mật ong chanh sẽ tạo thành cách giảm cân, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.
Chuẩn bị: 1 thìa cà phê mật ong, 1/4 quả chanh tươi và 1 cốc nước ấm.
Cách thực hiện: Pha 1 thìa mật ong vào cốc nước ấm, cho nước cốt chanh vào rồi khuấy đều lên và uống.
Thời gian uống: Uống trước khi ăn sáng, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu ngủ muộn thì nên uống vào lúc 22 – 23h. Chỉ uống nước mật ong chanh và sáng tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất và chanh không gây ảnh hưởng đến dạ dày.
Mật ong và quế
Mật ong kết hợp với quế không chỉ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm cân hiệu quả mà còn tạo thành thức uống thơm ngon được nhiều người mê mẩn.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, thanh quế/bột quế.
Cách thực hiện:
Pha bột quế với nước ấm, sau đó thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều rồi uống. Hoặc đun sôi thanh quế trong 2 – 3 phút, để nước nguội bớt rồi cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống. Uống hỗn hợp mật ong quế vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và vào buổi tố trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Nếu ngủ muộn thì uống vào lúc 22 – 23h.
Mật ong và gừng
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Rất đơn giản, bạn hãy áp dụng công thức giảm cân bằng mật ong và gừng như sau:
Chuẩn bị: 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 miếng gừng tươi và nước lọc sạch.
Cách thực hiện: Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đem gừng thái nhỏ đun sôi với nước rồi để nguội bớt. Thêm mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống. Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Mật ong và bưởi
Vỏ bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào và các axit tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, bưởi tính mát có khả năng phân giải chất béo dư thừa trong cơ thể và đào thải chất cặn ra ngoài cơ thể. Vì thế, vỏ bưởi và mật ong kết hợp tạo thức uống thơm hăng, ngọt ngọt đầu lưỡi khiến người thưởng thức vấn vương và giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu: Mật ong nguyên chất, vỏ bưởi, tép bưởi, 100g đường phèn, muối hạt, nước lọc.
Cách làm:
- Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước rồi thái sợi
- Tiếp tục ngâm vào nước muối trong 1 tiếng
- Vớt ra đem đun sôi với nước trong 10 phút để giảm đi vị đắng, hăng của vỏ bưởi
- Cho vỏ bưởi, tép bưởi, đường phèn, muối vào ấm, thêm 1 lít nước vào rồi đun sôi nhỏ lửa trong 1 giờ
- Tắt bếp, chắt lấy nước, để nguội bớt rồi thêm mật ong nguyên chất vào khuấy đều và uống.
Mật ong và trà xanh
Trong trà xanh chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ tiêu hóa và chống oxy hóa cực tốt. Còn mật ong kháng khuẩn mạnh mẽ và khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau bạn còn có được một thức uống vừa tốt vừa giảm được lượng mỡ thừa, cân thừa hiệu quả.
Giúp hệ tiêu hóa cho phép cơ thể lưu trữ những chất quan trọng, làm tan rã chất béo và các vitamin để loại bỏ mỡ thừa tích lũy và chất thải ra khỏi cơ thể giúp bạn giảm béo, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn.
Nguyên liệu: Lá trà xanh, Nước lọc sạch.
Lưu ý: Nên uống trước bữa ăn để hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa.
Mật ong trà xanh vừa là thức uống tuyệt vời vừa giúp giảm cân và ngăn ngừa oxy hóa cho da.
Những lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân
Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong được nhiều chị em áp dụng. Đây là phương pháp giảm béo đem lại kết quả khá lý tưởng. Nhưng nếu sử dụng không đúng cách, nó sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Chính vì vậy các bạn cần đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:
Không uống khi chưa ăn
Mật ong chứa hàm lượng glucose rất cao, rất nguy hiểm đến quá trình hoạt động của thận. Bên cạnh đó, việc sử dụng nước mật ong khi chưa ăn còn ảnh hưởng đến hệ bài tiết, làm cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng.
Hạn chế các đồ ăn chứa nhiều tinh bột
Nếu muốn đem lại kết quả như ý, việc hạn chế tinh bột là điều đương nhiên. Mật ong giúp hấp thụ các dưỡng chất rất tốt, việc bạn nạp vào cơ thể quá nhiều tinh bột sẽ khiến bạn có nguy cơ béo hơn.
Kiên trì thực hiện
Bạn nên biết rằng, để thực hiện được phương pháp giảm béo tự nhiên, bạn phải có một “tinh thần thép” bởi ngay sau 2 ngày đầu thực hiện, bạn sẽ rơi vào trạng thái thèm ăn “kinh khủng”. Nếu không kiểm soát tốt, bạn sẽ ăn bù lại rất nhiều vào những ngày sau đó, cân nặng sẽ tăng nhanh chóng trở lại, thậm chí là tăng nhiều hơn so với trước khi giảm. Bên cạnh đó, nó còn làm rối loạn đến hệ tiêu hóa do dạ dày bị ép làm việc quá tải.
Ngoài ra, khi sử dụng mật ong bạn nên lưu ý những điểm sau đây:
-
- Nên dùng mật ong nguyên chất KHÔNG sử dụng mật giả pha đường hay mật đã qua xử lý công nghiệp.
- KHÔNG sử dụng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi. Ở độ tuổi này đề kháng trẻ rất yếu cộng với việc mật ong dễ bị trực khuẩn tấn công, khi xâm nhập vào ruột trẻ sẽ tạo ra chất độc dẫn đến bệnh tật thậm chí là tử vong.
- Tuyệt đối KHÔNG dùng cho bệnh nhân đang trong trường hợp tiêu chảy hay đầy bụng.
- Những bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch dưới da KHÔNG thích hợp cho việc sử dụng mật ong.
- Đặc biệt phụ nữ mang thai không nên sử dụng mật ong vì mật ong kích thích đến sự co thắt tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- KHÔNG nên pha mật ong với nước đun sôi nhiệt độ trên 50 độ vì ở nhiệt độ này thành phần bên trong mật ong sẽ bị phá hủy, khiến chất xúc tác trong mật ong mất đi.Phương pháp giảm cân bằng hạt mật ong khá mất thời gian cho việc nấu nướng, chuẩn bị món ăn. Chưa kể phương pháp này đòi hỏi bạn phải có một nghị lực tuyệt vời để duy trì nó mới có thể đạt kết quả. Khi áp dụng phương pháp này bạn cũng cần ăn kiêng khá khắt khe nên tỉ lệ thành công với việc áp dụng phương pháp giảm cân bằng hạt mật ong chỉ khoảng 5%. Mời bạn tham khảo phương pháp giảm cân an toàn mà không cần phải ăn kiêng hay tập thể dục ở bên dưới
Mật ong nếu sử dụng đúng cách, đều đặn, kiên trì kết hợp các nguyên liệu có sẵn phía trên chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được rõ rệt hiệu quả và tác dụng giảm cân tối ưu của nó.Tuy nhiên, để bí kíp giảm cân với mật ong có tác dụng hiệu quả, bạn cần mua mật ong rừng có xuất xứ rõ ràng, tránh mua phải mật ong giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.Chúc các bạn thành công!
