Thời tiết mùa hè nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước, dễ gây suy nhược vì vậy việc bổ sung nước uống dinh dưỡng hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Cùng nhau điểm danh 10 loại nước ép có tác dụng giải nhiệt nhanh chóng và cực thơm ngon cho mùa hè này nhé!
1. Nước cam ép
Xếp đầu bảng của các loại nước ép trái cây giải nhiệt chắc chắn phải nói đến nước cam. Vị cam ngọt thanh, mát dịu vốn là thức uống rất ngon và được ưa chuộng. Không chỉ thế, nước cam giàu vitamin, khoáng chất, chất điện giải rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người mới ốm dậy.
Bạn có thể mix nước cam cùng cà rốt, lá bạc hà, xả hay đơn giản là chút muối và ướp lạnh để có được loại nước ép trái cây tuyệt vời cho mùa hè sôi động
2. Nước chanh ép
Cũng như nước cam ép thì nước chanh, nước bưởi hay các loại nước ép trái cây dạng múi tép họ cam đều có tác dụng tốt trong việc giải nhiệt, bổ sung vitamin C và các chất khoáng. Tuy nhiên tùy từng loại trái cây mà có hàm lượng khác nhau và cách thức sử dụng khác nhau.
Với nước chanh bạn nên pha thêm chút đường, thêm chút muối nhỏ, vài lá bạc hà hoặc ít đá bào để thưởng thức ngon hơn.
3. Nước dứa ép
Quả dứa hay còn được gọi là trái thơm là loại trái cây dễ trồng, giá rẻ mà bạn có thể tìm mua được ở bất kỳ đâu. Tại Việt Nam dứa được trồng nhiều ở các nông trại, nông trường như Đồng Giao- Ninh Bình.
Ngoài tác dụng giải nhiệt trái dứa còn có tác dụng làm đẹp da, giảm cân nhờ lượng chất xơ và alpha hydroxyl acid dồi dào.
4. Nước táo ép
Tại các nước hiện đại như Mỹ, Úc vào mùa hè thường sử dụng nước ép táo như một loại nước giải nhiệt hay cao hơn là một loại “thuốc” tăng cường sức khỏe.
Không tự nhiên mà tại Mỹ có câu “Mỗi ngày một trái táo bạn sẽ không phải gặp bác sĩ”
5. Nước bưởi ép
Vị ngọt thanh của nước ép bưởi có tác dụng làm giảm cân, đánh tan mỡ bụng nhanh chóng. Các vitamin có trong nước ép bưởi có khả năng tiêu độc và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể giúp ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư.
Trong nước ép bưởi có chứa thành phần chất lycopen một trong những chất được cho là rất tốt đối với hệ tim mạch, ngoài tác dụng chống ung thư cao nước ép bưởi còn ẩn chứa điều tuyệt vời giúp làm giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh xơ cứng động mạch. Tuy nhiên, đây là một loại nước ép có chứa nhiều vitamin C và các acid nên cần tìm hiểu kỹ tác dụng của nước ép bưởi và có mức sử dụng hợp lý, tránh lạm dụng sẽ gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm cho hệ tiêu hóa của bạn.
6. Nước dừa
Dừa là loại nước uống lành tính, vị ngọt ấm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tố rất tốt. Nhờ giải độc tố, làn da của bạn sẽ được cải thiện ít mun hơn, sáng hơn.
Bạn có thể mua 1 quả dừa tươi non lấy nước và bỏ chung cùng phần cùi dừa hay còn gọi là cơm dừa non mềm để tạo ra một cốc nước dừa ngon tuyệt.
7. Nước ép cà chua
Trong những ngày hè nóng bức thì nước ép cà chua là một loại nước ép trái cây đáng để chọn lựa nếu bạn muốn giải nhiệt cơ thể. Trong loại nước ép này có chứa lượng lớn vitamin A, vitamin C, chất lycopene.
Tuy nhiên bạn không nên uống nước ép cà chua khi đói, bởi acid trong cà chua có tác dụng không tốt tới dạ dày khi đói.
8. Nước ép dưa hấu
Nước ép từ quả dưa hấu có tác dụng bổ sung năng lượng, thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Đồng thời nước từ dưa hấu thường có màu đỏ đậm và vị ngọt đậm rất dễ uống.
Bạn chỉ cần mua 1 quả dưa hấu. Sau đó cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép nước và cho ra cốc là có thể thưởng thức ngay. Sẽ ngon hơn khi ướp lạnh.
9. Nước mía
Là một loại nước ép từ cây mía có chứa hàm lượng đường cao, vì vậy, vào mùa hè nóng bức thì một cốc nước mía pha với một chút muối sẽ giúp giải khát nhanh chóng. Không chỉ là một loại nước uống tươi mát mà ai ai cũng thích, nước mía còn giúp cải thiện hệ miễn dịch ở trẻ em, ngăn ngừa và làm giảm cơn say nắng nhanh chóng.
Ngoài ra, nước mía cũng thuộc nhóm nước ép ngon tuyệt nhưng giá thành lại khá mềm. Bạn có thể chọn nước mía kết hợp cũng tắc, cam, dâu và thậm chí là sầu riêng.
10. Nước ổi ép
Nước ép ổi được xem là “thần dược” để giúp làm đẹp da bởi chất làm se có trong quả ổi sẽ giúp cân bằng cách cấu tạo của làn da, tạo callogen để giúp các vết thương nhanh lành và chống viêm nhiễm tốt.
Ổi cũng là loại trái cây chứa nhiều các vitamin A, C, B và chất potassium khi hấp thu vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng như một chất chống oxy hóa tuyệt vời, hạn chế các tình trạng nám da do tiếp xúc ánh nắng mặt trời, đồng thời cải thiện rõ rệt những nết nhăn
