Nếu không được kiểm soát kịp thời, tiểu đường sẽ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, thận, mù lòa và các biến chứng khác. Những người bị mắc bệnh này phải đặc biệt chú trọng tới chế độ ăn uống, một số thực phẩm dưới đây khi ăn sẽ làm tăng lượng đường trong máu đồng thời làm tình trạng viêm nghiêm trọng hơn.
Bạn có thể uống sữa vào sáng, trưa, chiều, tối. Nhưng theo ý kiến các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống sữa đó là cách 1-2h trước khi ngủ.
Nhiều người thường có thói quen uống sữa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho một ngày. Tuy nhiên theo tiến sỹ Ashutosh, chuyên gia dinh dưỡng thì đây không phải là thời điểm tốt nhất để cơ thể dung nạp sữa vào cơ thể. Bởi vì trong sữa chứa nhiều protein, tác dụng của protein là tái tạo và sản sinh ra tế bào mới, khi uống sữa vào buổi sáng, các chất dinh dưỡng dễ bị đào thải qua đường dạ dày làm cho cơ thể chưa kịp hấp thụ các vi chất thì đã bị cơ thể tống ra khỏi cơ thể.
Read more “Bạn đã biết thời điểm vàng uống sữa giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe”
Bí đỏ là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, bí đỏ còn có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe.
Bí đỏ có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa không quá nhiều calo. Trung bình 1kg bí đỏ chỉ có chứa khoảng 40 calo, vì vậy bí đỏ là là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của những người muốn giảm cân.
Hàm lượng tinh bột, protein, carotene, vitamin B, vitamin C, canxi, photpho và một số dưỡng chất khác có nhiều trong bí đỏ. Trong 100g bí đỏ chín sẽ có: 9mg photpho, 430mg kali, 23mg canxi, 17mg magiê, 0,5mg sắt, 8mg vitamin C (15% nhu cầu hàng ngày), 22mcg folacin (11% nhu cầu hàng ngày), 1mg beta-caroten.
Hàm lượng dinh dưỡng trong bí đỏ thường là 90% nước, 8% gluxit, 1% protein.
7 loại thực phẩm này đều rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày, nhưng việc ăn chúng vô tội vạ có thể gây hại tới sức khỏe của bạn từ bên trong.
Chức năng chính của thận là loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua bài tiết nước tiểu. Khi chức năng hoạt động của thận suy giảm đồng nghĩa với việc nó không thể thực hiện tốt vai trò thải loại độc tố của mình nữa. Bởi thế, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người chúng ta muốn khỏe mạnh cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những sản phẩm nên hạn chế hoặc không nên ăn để bảo vệ thận.
Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sữa mẹ, đồng thời cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé mới chào đời. Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều loại thực phẩm lành mạnh là điều cần thiết, đặc biệt trong thời kỳ cho con bú. Read more “7 loại thực phẩm mẹ cần tránh khi cho con bú”
Để giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh, hãy bắt đầu tìm hiểu các siêu thực phẩm ngay từ bây giờ để củng cố hệ miễn dịch của bạn một cách tốt nhất. Read more “7 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch”
Việc dùng thêm một bữa ăn nhẹ vào đêm muộn (khoảng từ 9 giờ tối trở đi) trước khi đi ngủ có thể chẳng còn xa lạ với nhiều người, nhất là với những “cú đêm” làm việc khuya. Read more “5 phương pháp để ngăn chặn việc ăn vặt ban đêm”
Joseph S. Takahashi, tiến sĩ, chủ tịch khoa học thần kinh tại Viện não Peter O’Donnell Jr. của Trung tâm Y tế Tây Nam Đại học Texas, cho biết, chúng ta có ‘đồng hồ da’. Read more “5 loại thực phẩm giúp bạn chống nắng tự nhiên”
Không phải thực phẩm nào tốt cũng có thể ăn một cách thoải mái, bởi tiêu thụ chúng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Read more “5 loại củ, quả nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe”
Theo The Times of India, thiếu sắt là tình trạng thiếu các tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể do hemoglobin giảm. Read more “4 thực phẩm giúp tăng cường lượng sắt trong cơ thể một cách tự nhiên”
