Sức đề kháng mạnh mẽ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi đau yếu, bệnh tật. Tuy nhiên, một số người có sức đề kháng yếu dễ bị nhiễm trùng, dị ứng và đau ốm thường xuyên.
Các tế bào bạch cầu, kháng thể và các thành phần khác, bao gồm các cơ quan và các hạch bạch huyết, tạo nên hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhiều rối loạn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến một người bị suy giảm sức đề kháng. Những rối loạn suy giảm miễn dịch, từ nhẹ đến nặng, có thể xuất hiện từ khi sinh hoặc có thể xảy ra do các yếu tố môi trường.
Trong bài viết này, hãy cùng Moshi chia sẻ các phương pháp mà bạn có thể thực hiện để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống nhé.
Triệu Chứng Của Sức Đề Kháng Yếu
Trong cơ thể con người, tế bào bạch cầu, kháng thể và các thành phần khác gồm nhiều cơ quan và các hạch bạch huyết tạo nên hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố xảy ra trong đời sống có thể làm suy giảm hệ miễn dịch và khiến sức đề kháng của bạn yếu dần đi. Sức đề kháng kém có thể xuất hiện từ khi sinh ra, cũng có thể là do môi trường. Hầu hết thời gian, hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, một số người có hệ thống miễn dịch yếu có thể khiến họ dễ bị nhiễm trùng thường xuyên.
Triệu chứng chính của một người có sức đề kháng yếu là dễ bị nhiễm trùng. Khi sức đề kháng suy yếu, bạn có khả năng bị nhiễm trùng thường xuyên hơn những người khác và những bệnh này có thể nặng và khó chữa trị hơn. Các loại bệnh nhiễm trùng mà một người có sức đề kháng kém thường mắc phải như: viêm phổi, viêm màng não, viêm phế quản, nhiễm trùng da… Những loại nhiễm trùng này có thể tái phát với tần suất cao.
Người có sức đề kháng kém thường dễ bị đau ốm, viêm, nhiễm trùng
Một số triệu chứng khác khi hệ miễn dịch, sức đề kháng suy yếu:
- Rối loạn tự miễn dịch.
- Rối loạn máu bất thường, như thiếu máu.
- Viêm nội tạng.
- Rối loạn tiêu hóa như ăn không ngon, đau quặn bụng, tiêu chảy.
- Chậm lớn, chậm phát triển đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Làm Thế Nào Để Giữ Sức Khỏe Khi Sức Đề Kháng Yếu?
Để tăng cường sức đề kháng, bạn có thể thực hiện một số phương pháp dưới đây để tránh nhiễm trùng và sống khỏe mạnh.
Giữ gìn vệ sinh thật tốt
Một trong những cách dễ nhất để một người có sức đề kháng yếu có thế sống khỏe mạnh là giữ gìn vệ sinh thật tốt, bao gồm rửa tay thường xuyên. Theo khuyến nghị của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), bạn nên rửa tay vào các thời điểm sau:
- Trước trong và sau khi chuẩn bị bữa ăn
- Trước và sau khi ăn
- Sau khi hắt mũi hoặc ho
- Trước và sau khi tiếp xúc với các vết thương lở ngoài da
- Sau khi tiếp xúc với người bị bệnh
- Sau khi sử dụng hoặc giúp trẻ sử dụng nhà tắm, nhà vệ sinh
- Sau khi chạm vào rác thải
- Sau khi chạm vào động vật, thức ăn hoặc chất thải của động vật
Rửa tay đúng cách giúp bạn giảm đáng kể bệnh tật. Theo báo cáo của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), rửa tay làm giảm giảm 58% trường hợp tiêu chảy truyền nhiễm ở những người có hệ miễn dịch yếu. Nghiên cứu còn cho thấy, rửa tay bằng xà phòng và nước có thể bảo vệ trẻ em và giảm tỉ lệ tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi do viêm phổi và bệnh tiêu chảy.
Khử trùng đồ vật dụng trong gia đình
Vi trùng, virus gây bệnh có thể sống trên một số vật dụng trong nhà chẳng hạn như tay nắm cửa, điều khiển tivi, điện thoại cầm tay… Bạn có thể giảm số lượng vi trùng bằng cách khử khùng hoặc làm sạch các vật dụng đó thường xuyên.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, nhất là rau và trái cây rất giàu dinh dưỡng.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục khiến cơ thể giải phóng endorphin làm giảm mức độ căng thẳng. Tuy nhiên, những người có sức đề kháng suy yếu nên cẩn thận không tập các bài tập mạnh hoặc tập gắng sức vì điều này có thể làm suy yếu sức đề kháng hơn nữa.
Cân nhắc dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Một số vitamin, khoáng chất ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Ví dụ người bị thiếu vitamin C có thể bị suy yếu đề kháng. Các vitamin và khoáng chất khác có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng bao gồm: vitamin A, vitamin D, vitamin E, axít folic, kẽm, magie. Tảo lục Chlorella Royan DX chính là thực phẩm cực kỳ hữu hiệu trong việc gia tăng sức đề kháng, bảo về sức khỏe.
Thành phần chính của tảo lục Chlorella Royan DX
- Chất diệp lục: thành phần diệp lục có trong tảo lục Chlorella cao hơn 10 lần các loại rau thông thường có tác dụng lọc máu, phòng ngừa ung thư, cải thiện sức khỏe.
- Vitamin và khoáng chất: Viên uống tảo lục Hoàng Gia Chlorella Royan DX rất giàu vitamin A ,B1, B2, B6, B12, E và khoáng chất bao gồm canxi, mage, sắt.. Trong đó hàm lượng sắt nhiều gấp 20 lần thực phẩm chứa sắt nói chung.
- Bê ta carotene: Betacaroten có trong tảo lục Hoàng Gia cao hơn 15 so với cà rốt.
- Đạm và chất béo có chứa trong tảo lục là loại đạm thực vật dễ hòa tan giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và chuyển hóa.
- Axitamin: trong tảo có chứa 18 loại axitamin thiết yếu cho cơ thể.
- Men tố: Các loại men tố chứa trong sản phẩm có tác dụng chống lại sự phát triển của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa.
Các bạn có thể đặt mua sản phẩm và tham khảo thêm về bí quyết chăm sóc sức khỏe tại Moshi
