Làm mẹ là nghĩa vụ thiêng liêng nhất mà phụ nữ được ban tặng. Để hoàn thiện nhiệm vụ cao quý ấy, ngoài 9 tháng 10 ngày mang nặng trong bụng cùng với những triệu chứng ốm nghén khó chịu, thì sau khi sinh, nhiều phụ nữ có thể gặp phải 1-2 hoặc tất cả những điều dưới đây.
Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh rất quan trọng
Việc chuẩn bị tâm lý cho những điều có thể xảy ra sau khi sinh sẽ giúp bạn có một tâm thế ổn định và tự tin nhất để thực hiện thiên chức làm mẹ của mình đấy!
Bạn đừng chủ quan hãy ở lại điểm tiêm chủng 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi, phát hiện sớm và xử trí kịp thời nếu có các phản ứng xảy ra sau tiêm chủng. Khi về nhà, nên chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 3 tuần kể từ thời điểm tiêm vắc xin.
Cần theo dõi sau khi tiêm vắc xin
Trong Quyết định 3588 về việc Hướng dẫn tổ chức buổi tiêm chủng vaccine phòng COVID-19 do Bộ Y tế vừa ban hành, cơ quan này lưu ý người được tiêm vaccine 5 điểm sau:
1) Luôn có người hỗ trợ bên cạnh 24/24 giờ, ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm phòng COVID-19.
2) Không nên uống rượu bia và các chất kích thích ít nhất là trong 3 ngày đầu sau tiêm chủng.
Theo các chuyên gia, rượu, bia có thể ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia và phản ứng của vaccine.
Không nên dùng các chất kích thích
Không uống nhiều thực phẩm chứa caffein (trà, cà phê, nước tăng lực…) trước khi tiêm bởi caffein làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Điều này có thể ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.
3) Bảo đảm dinh dưỡng đầy đủ
Sau tiêm, cơ thể có thể bị sốt, dễ gây mất nước. Nên uống từ từ, chia nhỏ lượng uống, có thể bổ sung nước hoa quả như nước chanh, nước cam để cung cấp thêm vitamin C, A.
Nên ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đủ các nhóm chất thịt, cá trứng sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.
Nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh… và chia nhỏ bữa ăn.
Chú ý chế độ ăn sau tiêm vac xin
4) Nếu thấy sưng, đỏ, đau, nổi cục nhỏ tại vị trí tiêm: Tiếp tục theo dõi, nếu sưng to nhanh thì đi khám ngay, không bôi, chườm, đắp bất cứ thứ gì vào chỗ sưng đau.
5) Thường xuyên đo thân nhiệt, nếu có:
– Sốt dưới 38,5 độ C: Cởi bớt, nới lỏng quần áo, chườm/lau bằng khăn ấm tại trán, hố nách, bẹn, uống đủ nước. Không để nhiễm lạnh. Đo lại nhiệt độ sau 30 phút.
– Sốt từ 38,5 độ C trở lên: Sử dụng thuốc hạ sốt theo chỉ dẫn của nhân viên y tế. Nếu không cắt được sốt hoặc sốt lại trong vòng 2 tiếng cần thông báo ngay cho nhân viên y tế và đến cơ sở y tế gần nhất.
Tảo xoắn có tên khoa học là Spirulina platensis, là một loại vi tảo dạng sợi xoắn có màu xanh lục. Tảo Xoắn phân bổ chủ yếu ở Nhật Bản, đã được một số tổ chức chứng nhận như :
• Tổ chức y tế thế giới ( WHO) đã công nhận tảo spirulina là thực phẩm bổ sung giúp bảo vệ sức khoẻ tốt nhất cho loài người trong thế kỷ còn 21.
• Cơ quan quản lí thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA) công nhận tảo spirulina là một trong những nguồn protein tốt nhất.
Các mẹ đều cảm thấy lo lắng khi thường xuyên nghe thấy tiếng bé yêu thở khò khè. Khác với tiếng khụt khịt, thở khò khè là một dấu hiệu không bình thường ở trẻ. Vậy trẻ sơ sinh thở khò khè có nguy hiểm không? Các mẹ hãy đọc bài viết dưới đây để được giải đáp thắc mắc nhé.
Để duy trì một thói quen vận động trong thời tiết se lạnh của mùa đông là điều không dễ dàng chút nào. Thế nhưng, việc tập thể dục trong thời điểm này lại mang lại hiệu quả tốt hơn mà nhiều người trong chúng ta có thể chưa biết. Vậy đó là những lợi ích gì?
Sự dẻo dai là một trong năm thành phần của thể lực, vì vậy kéo giãn cơ thể là một phần không thể thiếu trong mọi chương trình tập luyện. Dưới đây là 10 lý do hàng đầu vì sao bạn nên dành thời gian để kéo giãn cơ thể.
Từ xa xưa, giấm táo được biết đến như một nguyên liệu nấu ăn thiết yếu tốt cho sức khỏe.
Giấm táo lên men
Giấm táo được chiết xuất từ quả táo cho lên men có chứa hàm lượng lớn axit amin. Trong đó axit axetic – loại axit có khả năng làm giảm mỡ bụng và ngăn chặn hơn nữa sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ sâu và đủ là yếu tố rất quan trọng để cơ thể tự phục hồi. Thế nhưng, khi tuổi tác càng lớn, bạn sẽ thấy bản thân càng khó đi vào giấc ngủ hơn, điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe ngày hôm sau của bạn.
Có rất nhiều tác động tiêu cực xảy ra với cơ thể của chúng ta nếu bạn không đảm bảo được thời gian và chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn đang gặp khó khăn về vấn đề này, Moshi sẽ hướng dẫn cho bạn một vài cách đơn giản để bạn có thể cải thiện giấc ngon mỗi đêm.
Sức đề kháng mạnh mẽ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi đau yếu, bệnh tật. Tuy nhiên, một số người có sức đề kháng yếu dễ bị nhiễm trùng, dị ứng và đau ốm thường xuyên.
Các tế bào bạch cầu, kháng thể và các thành phần khác, bao gồm các cơ quan và các hạch bạch huyết, tạo nên hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhiều rối loạn có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến một người bị suy giảm sức đề kháng. Những rối loạn suy giảm miễn dịch, từ nhẹ đến nặng, có thể xuất hiện từ khi sinh hoặc có thể xảy ra do các yếu tố môi trường.
Với lần sinh nở đầu tiên, nhiều phụ nữ sẽ đặt mục tiêu cho con bú từ ba tháng, sáu tháng, đến một năm – hay thậm chí lâu nhất có thể. Thế nhưng, sau khi trải qua vài tuần đầu cho con bú, những mục tiêu này dường như sẽ không thể thực hiện được. Nếu bạn có thể vượt qua những cơn đau và sự căng sữa trong những tuần đầu tiên này hoặc lâu hơn, chúc mừng, bạn đang trên đường tiến tới hành trình cho con bú dễ dàng hơn rất nhiều!
